こむらがえり

こむらがえりっていうのかな？？
最近よく足がつりそうになります

助産師さんに原因を聞いたらカルシウムが不足しているか
運動量が多すぎるか少なすぎるかどちらかだそう

私的には運動しすぎ？って思ったんだけど
パパ的にはもっと動いたほうがいいんじゃない？って思ってるらしいです

イチゴの時は意識して動かないと家に閉じこもってしまうので
1日30分は必ず歩くようにしてたけど
イチゴがいると自由に動ける時の方が少ないので
時間が余ったら好きなことやりたいって感じで
毎日の散歩まではなかなかやる気が起きません
イチゴと公園に行っても座ってることが多いし
やっぱり運動不足？

逆子は治ったけど、また逆子にならないようにするためにも
歩くことが良いらしいです
歩くと重力で赤ちゃんの頭が下がって骨盤にはまっていくので
赤ちゃんも動き回ることができなくなるみたい
さらに腹帯なんかをきつめに巻いておくと
ひっくり返る余裕がなくなるので良いそう

トコちゃんベルトを持っているので巻いてみようかと思います

それにしても足のつり
いまのところ「つりそう」と分かるので足を持ち上げて
極限の痛みになるまではいってないけど
昨日も起きようかなと思った頃に5～6回つってしまって辛かったです

またなったらどうしようかと考えたら
なんだか寝るのが怖いなぁ
カルシウムのサプリを飲んだら効果があるかな